為何選擇心肺訓練？
不只是跑步
改變您的心肺健康
心肺運動對整體健康、體重管理和耐力建立至關重要。在 Iron Peak Fitness，我們的有氧運動課程設計得引人入勝、有效且適合所有健身水平。
無論您是為了馬拉松訓練、想減重，還是只想提高日常的能量水平，我們的心肺訓練都將幫助您達成目標。
改善心臟健康
高卡路里燃燒
建立耐力
減輕壓力
體驗世界級的心肺訓練，配備最先進的器材、專家指導和動態課程，旨在提升您的耐力、燃燒卡路里並改善心臟健康。
不只是跑步
心肺運動對整體健康、體重管理和耐力建立至關重要。在 Iron Peak Fitness，我們的有氧運動課程設計得引人入勝、有效且適合所有健身水平。
無論您是為了馬拉松訓練、想減重，還是只想提高日常的能量水平，我們的心肺訓練都將幫助您達成目標。
使用最佳工具進行訓練
配備坡度/降坡功能、心率監測和互動式訓練課程的先進跑步機。
專業級飛輪，具備可調式阻力、效能追蹤和虛擬騎行體驗。
低衝擊橢圓機，具備可調式步幅、上半身運動和卡路里追蹤功能。
高強度爬樓梯機，用於腿部力量、耐力和最大卡路里燃燒。
透過划船機進行全身心肺運動，同時鍛鍊手臂、腿部、背部和核心。
高強度風扇式設備，用於最大化卡路里消耗和全身鍛鍊。
高能量團體訓練體驗
高強度飛輪課程，搭配沉浸式音樂和虛擬地形模擬。每次課程可燃燒高達 800 卡路里！
30 分鐘爆發性訓練，結合心肺與肌力，以最大化脂肪燃燒和耐力建立。
引導式跑步機課程，交替進行速度和坡度間歇，以達到最佳心肺調節。
有趣的舞蹈式有氧運動，結合充滿活力的動作和令人興奮的音樂，進行全身運動。
專家建議以獲得更好成果
在不同的心率區間（最大心率的 50-85%）進行訓練，以獲得不同的益處。使用我們的監測器保持在目標區間，以達到最佳的脂肪燃燒或耐力建立。
在高強度爆發和恢復期之間交替進行。這種方法可以在更短的時間內燃燒更多卡路里，並在運動後數小時內提高新陳代謝。
在一節課中混合使用不同的心肺器材（跑步機、自行車、划船機），以鍛鍊不同的肌肉群，避免單調或過度使用造成的傷害。
看看我們的會員達成什麼
Peak Spin 課程徹底改變了我的耐力！我從勉強騎行 10 分鐘進步到完成 45 分鐘的高強度課程。3 個月內減重 25 磅！
跑步機間歇訓練幫助我為我的第一個半程馬拉松做準備。引導式課程和心率監測讓訓練變得科學而有效。
參加 Iron HIIT 課程後，我的靜息心率下降了 15 點。團體課程的能量每次都讓我保持動力！
立即加入我們的心肺訓練項目，體驗專業指導和高端設備帶來的不同。